रोग उपयोगी आसन
रोग और उनके उपयोगी आसन ताड़ासन : करियर आदि में प्रतिस्पर्धा बढ़ने से युवाओं में गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ गया है। याददाश्त कम होती जा रही है। उच्च रक्तचाप की समस्या हो गई है। इस आसन को करने से लाभ मिलता है। बज्रासन : शरीर का मध्य भाग सीधा रहता है। आंखों की रोशनी बढ़ती है। मन की चंचलता दूर होकर व्यक्ति की बुद्धि स्थिर होती है। इसे नियमित करने से लाभ मिलेगा। शरीर मजबूत होगा। रेखागति आसन : इस आसन को करने से एकाग्रता बढ़ती है। रक्तचाप सामान्य रहता है। सभी को इस आसन को करना चाहिए। छात्र-छात्राएं भी इसे कर सकते हैं। अट्टहास : प्रतिदिन दिन में तीन बार 30 सेकेंड तक खुलकर हंसने से तनाव से मुक्ति मिलती है। काया निरोगी रहती है। शिविर में इस क्रिया को करने से आपस में उत्पन्न होने वाली क्रियाओं का असर रहता है। अर्धउष्ट्रासन : लगातार बैठकर काम करते रहने से रीढ़ व कमर दर्द की समस्या होने लगी है। इस आसन के अभ्यास से इससे निजात मिलती है। इसको कार्यालय में भी बैठकर किया जा सकता है। शशांक आसन : इसके नियमित अभ्यास से पीठ दर्द और गर्दन दर्द में राहत मिलती है। दमा, मधुमेह और हृदय रोग स...
